Telles les racines d’un arbre, les pieds et les jambes permettent à la partie supérieure du corps de rester verticale, avec force et grâce. L’état d’esprit est mis en évidence par les postures. La concentration est nécessaire pour maintenir l’équilibre lorsque les pensées vagabondent.
Effet : Ancrant.
Sources:
Vidéo : Extrait de mon application « All-in-Yoga »
Texte : Extrait du livre « La bible du yoga de Christina Brown »
Bonsoir Yveline,
Merci, pour ces informations … Je crois que je vais m’y remettre … ça donne envie, c’est un bonheur de plus de plus aujourd’hui.
Très heureuse Prunelles. Je m’y remets également…Je n’ai pas le temps (particulièrement en semaine) de faire ma séance en entier, mais je m’astreins à de petites séances pas longues, c’est beaucoup mieux que rien. C’est l’une des raisons pour laquelle je partage ces vidéos de yoga en ce moment 😀
Et il faut les tenir combien de temps ces postures? Pareil que le modèle ou plus ?
C’est pas mal comme le modèle ou plus. L’important étant d’acquérir cet équilibre et de le conserver un instant. Avec de la pratique et de la concentration, c’est de plus en plus facile.
J’aime beaucoup celle là, excellente pour l’équilibre et la concentration.
Il y a une version plus difficile, avec la jambe croisée sur la cuisse.
Et tenir les yeux fermés, c’est le top 😀
Alors là, les yeux fermés ! Il faut vraiment se centrer sur soi, car l’équilibre les yeux fermés c’est encore plus dur ainsi que tu le dis.
Bises Elisabeth et bonne semaine.
J’ai démarré ma journée avec cette posture 😉 belle soirée à toi je rentre !
Tu as bien fait ! Partir du bon pied, ancrer sa journée, quoi de mieux ? 😀