Yoga – Séance – Gomukhasana – La Vache.

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Cette posture ressemble à une tête de Vache, les pieds formant les cornes et les genoux le mufle. Il faut de la pratique pour que les pieds soient placés symétriquement afin de former une tête de vache et non pas de licorne! Cette posture assouplit les hanches et les jambes, de même que les épaules.

Effet : centrant.

Sources:

  • Vidéo : Extrait de mon application « All-in-Yoga »
  • Texte : Extrait du livre « La bible du yoga de Christina Brown »

4 comments on “Yoga – Séance – Gomukhasana – La Vache.

  1. mariehelene59 dit :

    oups….j’ai même pas encore essayé de croiser les jambes mais déjà pour que les mains se rejoignent il me manque au moins 10 cm….et pourtant j’ai de longs bras….! (faute d’avoir le bras long…)

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    • Croiser les jambes, c’est un peu douloureux au départ. J’ai perdu de la souplesse en ayant moins le temps (ou en ne m’y astreignant pas un petit peu tous les jours…). J’essaie également de retrouver un petit peu tout cela. Très drôle ta remarque sur le bras long… avec un peu de pratique la souplesse viendra et tes deux mains pourront se rejoindre.

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  2. Cela dépend aussi des morphologies, il ne faut jamais forcer…
    Comme toi, après 30 ans de yoga, j’ai un peu laissé tomber et je voudrais vraiment m’y remettre, ça fait tant de bien.

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