Avez-vous remarqué les corps longilignes des adeptes du YOGA ou du STRETCHING ?
Pour étirer les muscles et se sculpter un corps harmonieux, je ne connais pas mieux.
Bien sûr, ce ne sont pas là les seuls bienfaits liés à la pratique du YOGA, mais c’est déjà pas mal, non ?
Depuis plus de 15 ans, « le grand livre du Stretching de Maxine TOBIAS et de John Patrick SULLIVAN« m’accompagne. Malheureusement, l’édition du livre est stoppée. Mais l’on peut le trouver d’occasion sur les sites comme celui d’Amazon.fr
Les exercices proposés sont tout à fait abordables et très bénéfiques pour le corps et le mental.
Plus récent, le très bon et très beau livre « YOGA Anatomie et Mouvements du Dr ABBY ELLSWORTH »
Et en matière d’application, il existe l’excellentissime « le-yogi-hd-300-asanas-et-exercices »
pour IPAD et Iphone. Toutefois, les exercices sont un peu plus ardus.
